견과류

식품 7개

• 땅콩 단백질과 엽산, 마그네슘이 풍부한 콩과 견과.
• 아몬드 칼슘·철분·단백질·식이섬유를 모두 고르게 갖춘 견과류.
• 참깨 씨앗류 중에서도 칼슘·철분·아연 함량이 특히 높은 것으로 알려진 식재료.
• 캐슈넛 마그네슘·아연·철분을 고루 갖춘 견과류.
• 해바라기씨 아연·마그네슘·엽산을 동시에 갖춘 씨앗류.
• 호두 오메가3 지방산과 마그네슘, 식이섬유가 풍부한 견과류.
• 호박씨 아연과 마그네슘, 식물성 단백질이 응축된 씨앗류 간식.