땅콩

단백질과 엽산, 마그네슘이 풍부한 콩과 견과로, 가격 대비 영양 밀도가 높아 실용적인 간식으로 꼽힙니다. 땅콩버터로 가공된 제품은 첨가당·나트륨이 더해지는 경우가 많으므로, 무가당·무염 제품을 고르거나 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.

땅콩 알레르기가 있는 경우 소량이라도 심각한 반응을 일으킬 수 있어 주의가 필요하며, 알레르기 이력이 있다면 반드시 피해야 합니다.