과일

식품 16개

• 딸기 오렌지 못지않은 비타민C와 엽산을 함께 갖춘 과일.
• 망고 비타민A와 비타민C를 함께 갖춘 열대 과일.
• 바나나 칼륨과 식이섬유가 풍부해 운동 전후 간식으로도 많이 찾는 과일.
• 배 수분 함량이 높고 식이섬유도 갖춘 가을 대표 과일.
• 복숭아 칼륨과 비타민C를 함유한 여름 제철 과일.
• 블루베리 항산화 성분으로 잘 알려져 있으며 비타민C와 식이섬유도 함유.
• 사과 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취량을 높일 수 있는 대중적인 과일.
• 석류 붉은 알갱이 과육이 특징인 새콤한 과일.
• 수박 수분이 대부분이지만 칼륨과 소량의 비타민A·C를 함유한 여름 과일.
• 아보카도 칼륨과 엽산, 식이섬유가 풍부한 고지방 과일.
• 오렌지 비타민C 함량이 높기로 잘 알려진 대표적인 감귤류 과일.
• 자두 새콤달콤한 맛의 여름 제철 과일.
• 자몽 새콤 쌉싸름한 맛과 함께 비타민C가 풍부한 감귤류 과일.
• 키위 오렌지보다 비타민C가 더 높은 것으로 잘 알려진 과일.
• 파인애플 새콤달콤한 맛과 향이 특징인 열대과일.
• 포도 당도가 높고 칼륨을 소량 함유한 여름 대표 과일.