망고

비타민A와 비타민C를 함께 갖춘 열대 과일로, 당도가 높아 소량으로도 만족스러운 단맛을 즐길 수 있습니다. 당 함량이 다른 과일보다 높은 편이므로 혈당 관리가 필요한 경우 섭취량과 타이밍을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

잘 익은 망고는 향과 단맛이 강해 디저트 대용으로 활용하기 좋고, 스무디나 샐러드에 곁들이면 색감과 영양을 동시에 더할 수 있습니다.