복숭아

칼륨과 비타민C를 함유한 여름 제철 과일로, 부드러운 과육과 은은한 단맛이 특징입니다. 껍질에 식이섬유가 더 많이 들어 있으므로 알레르기가 없다면 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 영양적으로 유리합니다.

수분이 많아 더운 계절 간식으로 활용하기 좋고, 잘 익을수록 당도가 높아지므로 혈당 관리가 필요한 경우 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.