포도

당도가 높고 칼륨을 소량 함유한 여름 대표 과일로, 껍질과 씨에 항산화 성분이 들어 있다고 알려져 있어 껍질째 먹는 품종을 고르면 영양적으로 유리할 수 있습니다. 당 함량이 높은 편이므로 혈당 관리가 필요한 경우 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

씻어서 바로 먹을 수 있어 휴대가 간편한 간식으로 활용하기 좋습니다.