수박

수분이 대부분이지만 칼륨과 소량의 비타민A·C를 함유한 여름 과일로, 무더운 날씨에 수분과 전해질을 함께 보충하기 좋습니다. 라이코펜이라는 항산화 성분도 들어 있는 것으로 알려져 있는데, 토마토와 마찬가지로 붉은색을 띠는 과육에 풍부합니다.

수분이 많은 만큼 부피 대비 칼로리는 낮은 편이라, 더운 계절 간식으로 부담 없이 즐길 수 있습니다.