두유

유당이 없는 식물성 대체 음료로, 유당불내증이 있거나 유제품을 피하는 경우 우유 대신 활용할 수 있습니다. 칼슘 강화 제품은 일반 두유보다 칼슘 함량이 훨씬 높으므로, 칼슘 섭취가 목적이라면 제품 라벨에서 강화 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

무가당 제품과 가당 제품의 당 함량 차이가 크므로, 당 섭취를 줄이고 싶다면 무가당 두유를 고르는 것이 좋습니다.