완두콩 vs 계란 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 완두콩 | 계란 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 115kcal | 140kcal |
| 칼슘 | 36mg | 46mg |
| 엽산 | 79µg | 45µg |
| 철분 | 2.08mg | 1.9mg |
| 식이섬유 | 8.4g | 0g |
| 마그네슘 | 45mg | 11mg |
| 칼륨 | 356mg | 125mg |
| 단백질 | 7.92g | 12.86g |
| 비타민A | 32µg | 119µg |
| 비타민B12 | 0µg | 1.17µg |
| 비타민C | 11.9mg | 0mg |
| 비타민D | 0µg | 1.04µg |
| 아연 | 1.46mg | 1.23mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.