다크초콜릿

카카오 함량 70% 이상 기준으로 마그네슘과 철분이 의외로 풍부한 간식입니다. 다만 카카오 함량이 낮은 일반 초콜릿은 설탕과 지방 비중이 높아 같은 이점을 기대하기 어려우므로, 카카오 함량 표시를 확인하고 고르는 것이 중요합니다.

칼로리가 낮지 않은 식품이므로 한 조각(10~20g) 정도로 섭취량을 정해두면 부담 없이 간식으로 즐길 수 있습니다.