음식(요리)
불고기덮밥
양념한 소고기를 볶아 밥 위에 얹어 먹는 한 그릇 음식.
불고기덮밥은 단백질 공급원인 소고기와 탄수화물을 한 그릇에 담아 먹기 편한 메뉴입니다. 양념에 설탕과 간장이 많이 들어가는 경우가 많아 당류·나트륨 섭취가 늘어나기 쉬우므로, 양념장을 적당히 조절하면 도움이 됩니다.
양파·버섯 등 채소를 함께 볶으면 식이섬유 섭취도 함께 챙길 수 있습니다.
불고기덮밥 칼로리
182kcal
불고기덮밥 영양성분표 (100g 기준)
| 영양소 | 함량 | 일일권장량 대비 |
|---|---|---|
| 철분 | 0.82mg | 8% |
| 칼슘 | 6mg | 1% |
| 칼륨 | 138mg | 4% |
| 비타민C | 0mg | 0% |
| 단백질 | 6.6g | 10% |
| 식이섬유 | 2.8g | 9% |
| 비타민D | 0µg | 0% |
| 비타민A | 1µg | 0% |
| 마그네슘 | 9.71mg | 3% |
| 아연 | 2.12mg | 21% |
| 비타민B12 | 0.45µg | 19% |
| 엽산 | 4.41µg | 1% |
µg(마이크로그램)은 mg의 1,000분의 1 크기 단위예요. 단위가 낯설다면 옆의 '일일권장량 대비 %'를 참고하세요.
농촌진흥청 등, 전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터 (공공데이터포털, data.go.kr)